احساس گرسنگی و ضعف بعد از غذا خوردن نشانه چیست؟
افراد معمولاً 6 ماه قبل از عمل و 6 ماه تا یک سال بعد از جراحی چند کیلو وزن کم می کنند و برای رسیدن به وزن و بدن ایده آل خود، وزن باقیمانده را با گذشت زمان از دست می دهند. بنابراین باید مسیر را طی کنید و به تدریج به نتایج مطلوب برسید. کاهش وزن در این روش به صورت قابل توجه و زیاد اتفاق می افتد. فردی که پس از حداقل 6 ماه ورزش، تغذیه مناسب و سایر اقدامات موثر، تحت نظر پزشک نتوانسته وزن خود را کاهش دهد.
لذا توصیه می کنیم که با انتخاب و مراجعه به مطب دکتر سلیمی از وی برای سلامتی خود کمک بگیرید. ایشان با تجربه و دانش کافی در این زمینه یکی از نامداران و پرچمداران هستند. نوشتن تمام برنامه هایی که می خواهید اجرا کنید، تأثیر زیادی بر میزان موفقیت شما در اجرای آن ها دارد، به شما انگیزه می دهد و شما را مصمم به حفظ سلامتی می کند.
محصولات کیسه ای ، کنسرو میوه ها ، سبزیجات کنسرو شده ، ماهی کنسرو شده ، شیر و مغزها از جمله غذاهای سالم در میان غذاهای فرآوری شده هستند. برخی از افراد به دلایل مالی امکان خرید محصولات تازه را به جای کنسرو ندارند ، بنابراین اگر غذاهای کنسرو شده متناسب با بودجه و سبک زندگی شما هستند احساس گناه نمی کنند. سعی کنید از موارد کنسرو شده که نمک و شکر اضافه کرده اند خودداری کنید و کیفیت تغذیه ای مواد غذایی را بالاتر نگه دارید. این واقعیت است که این روزها اکثر بزرگسالان بسیار شلوغ هستند و رشد تمام محصولات شخصی شما واقع بینانه نیست. اگر این مورد برای شما باشد ، تولیدات بسته بندی شده قبل از شستشو یا شستشو چیزی نیست که صرفاً به دلیل فرآوری بودن در نظر گرفته شود ، باید از آن چشم پوشی کنید.
همه این موارد به القاء استرس و احساس گرسنگی در شما منجر خواهد شد. عدم داشتن خواب کافی، سلول های بدن را به انسولین مقاوم می کند. میل به شکلات ممکن است به دلیل نیاز به منیزیم باشد، و برخی افراد می توانند با مصرف غذاهای سرشار از منیزیم مانند بادام، اشتهای خود را مهار کنند. اگر چیزی جز شکلات نمی توانید بخورید، شکلات تیره و بدون شیر که حاوی حداقل 70 درصد کاکائو است را انتخاب کنید. میزان تیره بودن شکلات باعث می شود که کمتر احساس گرسنگی کنید. تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که چندین ساعت پس از خوردن غذا دچار افت شدید قند خون می‌شوند، مرتب احساس گرسنگی کرده و صدها کالری بیشتر از دیگران در طول روز مصرف می‌کنند.
در این صورت دور شکم نیز افزایش نمی‌یابد گرسنگی واقعی و آنها نیز از شما خیلی ممنون خواهند شد. به گفته یکی از متخصصان، "همانطور که چاقی یک امر مسری است، عادات خوب غذایی هم قابل سرایت است." تحقیقات نشان می دهند که افراد در بسیاری از مواقع در خوردن به صورت ناخودآگاه از یکدیگر تقلید می کنند.
وقتی عصبانی هستید ، سطح قند خون کاهش می یابد و هورمون استرس کورتیزول افزایش می یابد. در طول چنین گرسنگی ، شما می خواهید با شیرینی جشن بگیرید ، اما چنین سرگرمی بر شکل شما تأثیر منفی می گذارد. آنها سطح قند خون را بالا می برند و گرسنگی را سرکوب می کنند. با این حال ، ثابت شده است که رژیم های بسیار کم کربوهیدرات ، گرسنگی را کاهش می دهند و احساس سیری را بیش از سایر رژیم های غذایی تقویت می کنند. علاوه بر این ، آنها باعث تولید کتون در بدن شما می شوند ، که نشان داده شده است باعث کاهش اشتها می شود. تفکر در غذاخوردن یک تکنیک است که به شما کمک می کند تا بر عادات غذا خوردن خود کنترل پیدا کنید.
همانطور که ممکن است امتحان کنید ، این چیزی است که غذا هرگز نمی تواند آن را ارضا کند و در نتیجه باعث افزایش وزن و احساس گناه می شود. همانطور که در بالا ذکر شد ، این احساس واقعی گرسنگی نیست ، بلکه تمایل ناخودآگاه برای پر کردن یک خلا است که در معده شما نیست ... در این حالت ، شخص نمی تواند از چنین ناراحتی مراقبت کنداز آنجا که گاهی اوقات از این موضوع آگاهی ندارد ، احساس گرسنگی را اشتباه می گیرد و سعی می کند با خوردن غذا جبران کند.
در پایان مقاله “عکس قبل و بعد عمل اسلیو” می خواهیم باز هم تذکر بدهیم که اتخاب یک پزشک خوب برای این عمل بسیار ضروری است. توصیه ما این است که جراحی اسلیو معده خود را به